오십견에 좋은 마사지방법 – 셀프 어깨마사지

오십견에 좋은 마사지방법 – 셀프 어깨마사지

오십견이 생기면 어깨를 들수 없을 만큼 아프고 밤잠을 이루지 못할 만큼 괴롭지요.

오십견이나 어깨통증을 예방하려면 평상시 몸 관리가 중요해요

경락마사지나 스포츠마사지, 지압 등을 꾸준히 받으면 오십견을 예방하고 개선하는데 도움이 되어요

어깨마사지는 기혈순환을 촉진하여 어혈을 풀어주고

경직되고 뭉친 근육을 유연하게 만들어서 막힌 기가 소통될수 있게 도와주어요

마사지로 기혈순환이 원활해지면 오십견이나 어깨통증이 해소되어요

오십견에 효과적인 경락 혈자리 몇가지를 알아보기로 해요

★ 오십견에 좋은 경락 – 혈자리 마사지

오십견에는 견중, 견정, 견료, 견우 혈자리 마사지가 효과적이에요

위의 혈자리들을 약간의 통증을 느낄 정도의 힘으로 지그시 눌러주어요

누른 상태를 10∼30초 유지하고, 5~10회 반복해 주세요

너무 심하지는 않게, 적당한 통증을 느낄 만큼만 눌러주어요^^

★ 혈자리의 위치

오십견에 좋은 경락 - 혈자리 위치 | 춘천출장안마 | 코코마사지

◇ 견중혈 (뒷쪽 어깨에 위치)

    견중혈은 머리를 숙였을 때 가장 크게 튀어나오는 뼈(대추혈)로부터 

    양 옆으로 4~6cm 떨어진 부위에 있어요

◇ 견정혈 (뒷쪽 어깨에 위치)

    견정혈은 목덜미와 어깨 끝 부분의 가운데 부위에요

◇ 견료혈 (뒷쪽 어깨에 위치)

    견료혈은 견우혈의 반대편에 있어요

    어깨의 대관절 뒤쪽으로 움푹 파인곳에 위치해요

    팔을 옆으로 올렸을때 팔이 시작되는 부분의 뒷쪽, 움푹 파인 곳이에요 

◇ 견우혈 (앞쪽 어깨에 위치)

    견우혈은 견료혈의 반대편에 있어요

    견우혈은 팔을 옆으로 올렸을때 팔이 시작되는 부분의 앞쪽, 움푹 패인 곳이에요